Prostreno.cz

Salát s lilkem a uzenou kýtou

Salát je nenáročný na přípravu a skvělý jako oběd, nebo večeře.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 40min

    25min příprava

    15min vaření

  • 848 kJ / 202 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy3g
tuky18g

Ingredience na

  • 2 ks lilku
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 5 lžic olivového oleje
  • 150 g balkánského sýra - nebo vámi oblíbený sýr
  • 120 g rukoly
  • 120 g uzené kýty - nakrájené tenké plátky
  • 8 lístků čerstvé bazalky

Postup přípravy

  1. Lilky nakrájejte podélně na tenké plátky, uložte je na plech vyložený pečícím papírem, potřete je olejem a pečte v troubě, nejlépe pod grilem do zlatova.
  2. Vychladlé plátky lilku jemně osolte a uložte je spolu s plátky uzené kýty na talíř.
  3. Přidejte rozdrobený sýr, posypte bazalkou a přidejte rukolu.
  4. Vše pokapejte 2 lžícemi olivového oleje a podle chuti posypte mletým pepřem.
  5. Podávejte s chlebem, nebo čerstvým rohlíkem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,30g
  • Sacharidy:

    76,00g
    • Cukry:

      12,24g
  • Tuky:

    156,60g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 202 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z marinovaných cuket

(4 hlasů)
45min
437 kJ

Salát z pečené dýně

(4 hlasů)
1h a 10min
309 kJ

Fazolkový salát s rajčaty

(3 hlasů)
30min
343 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Želví maso

(2 hlasů)

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát s lilkem a uzenou kýtou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat