Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Čočka s kokosovým mlékem

lentilka
3hlasy
Hodnotit

60min

15min příprava

45min vaření

716 kJ

energetická hodnota na 100g

115 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:8g tuky19g sacharidy9g bílkoviny

Vařená čočka s kokosovým mlékem a slunečnicovými semínky.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 1.5 hrnku suché, předvařené čočky
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 200 ml kokosového mléka
  • 200 ml zeleninového vývaru
  • 1 ks šalotky
  • 3 ks rajčat
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžíce nastrouhaného čerstvého zázvoru
  • 2 snítky čerstvého koriandru
  • 1 lžička kurkumy
  • 1 špetka mleté sladké papriky
  • 1 špetka soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 100 g slunečnicových semínek

Postup přípravy

  • Čočku uvařte podle návodu na obalu.
  • Na oleji nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou šalotku.
  • Přidejte nasekaný česnek, zázvor kurkumu, mletou papriku a půl minuty míchejte.
  • Přidejte čočku, na větší kousky nakrájená rajčata, kokosové mléko, vývar a vařte 5 minut.
  • Podle chuti osolte, opepřete a posypte slunečnicovými semínky a nasekaným koriandrem.
TIP:

Slunečnicová semínka můžete před použitím opražit.

Tuňákové krokety

Tuňákové krokety

1 hlas
60min 615kJ 130 Kč
Telecí rolády s majoránkou

Telecí rolády s majoránkou

4 hlasy
1h a 25min 1049kJ 320 Kč

Podobné recepty

Hovězí maso dušené s fazolemi

Hovězí maso dušené s fazolemi

2 hlasy
2h a 20min 523 kJ 210 Kč
Kuřecí maso s kukuřicí a fazolemi

Kuřecí maso s kukuřicí a fazolemi

6 hlasů
1h a 30min 530 kJ 150 Kč
Rizoto se sýrem tofu

Rizoto se sýrem tofu

3 hlasy
55min 424 kJ 80 Kč
Quinoa s fazolemi a rajčaty

Quinoa s fazolemi a rajčaty

2 hlasy
1h a 10min 810 kJ 95 Kč
Pečené máslové fazole

Pečené máslové fazole

0 hlasů
40min 970 kJ 90 Kč
Čočkové karbanátky

Čočkové karbanátky

0 hlasů
55min 1159 kJ 65 Kč

Články nejen o vaření