Prostreno.cz

Čočka s kokosovým mlékem

Vařená čočka s kokosovým mlékem a slunečnicovými semínky.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 801 kJ / 191 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy22g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Čočku uvařte podle návodu na obalu.
  2. Na oleji nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou šalotku.
  3. Přidejte nasekaný česnek, zázvor kurkumu, mletou papriku a půl minuty míchejte.
  4. Přidejte čočku, na větší kousky nakrájená rajčata, kokosové mléko, vývar a vařte 5 minut.
  5. Podle chuti osolte, opepřete a posypte slunečnicovými semínky a nasekaným koriandrem.

TIP:

Slunečnicová semínka můžete před použitím opražit.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    94,33g
  • Sacharidy:

    352,01g
    • Cukry:

      34,20g
  • Tuky:

    216,61g
  • Vláknina:

    98,10g

Aktivita pro spálení: 191 kcal

23

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení



Podobné recepty

Hovězí maso dušené s fazolemi

(2 hlasů)
2h a 20min
684 kJ

Kuřecí maso s kukuřicí a fazolemi

(8 hlasů)
1h a 30min
579 kJ

Rizoto se sýrem tofu

(3 hlasů)
55min
464 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Kuskus se sušeným mangem

(17 hlasů)

Domácí granola

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Čočka s kokosovým mlékem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat