Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Těstoviny orzo s cuketou

lentilka
2hlasy
Hodnotit

50min

20min příprava

30min vaření

468 kJ

energetická hodnota na 100g

110 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:5g tuky13g sacharidy4g bílkoviny

Rychlá, lehká příloha například ke grilovanému, nebo pečenému masu. Můžete podávat i samostatně se zeleninovým salátem.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 1 ks větší šalotky
  • 300 ml kuřecího vývaru
  • 2 ks mrkve
  • 1 ks malé brokolice
  • 0.5 hrnku orzo těstovin
  • 1 ks malé žluté cukety
  • 100 g sýra čedar - strouhaného
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  • Na oleji nechte zpěnit oloupanou, nakrájenou šalotku.
  • Přidejte očištěnou, na plátky (plátky na polovinu) nakrájenou mrkev, oloupanou, na kostky nakrájenou cuketu, nasekanou brokolici, zalijte vývarem a duste 10 minut.
  • K zelenině přisypte propláchnutou těstovinovou rýži a vařte přibližně 8 minut, nebo až je „rýže“ měkká. Podle chuti osolte.
  • Odstavte z ohně, vmíchejte sýr, přikryjte a nechte 3 minuty stát.
TIP:

Orzo je těstovinová rýže. Je to výrobek ze semoliny. Tento druh těstoviny se nelepí, má stálý tvar a nerozvaří se. Je ideální ingrediencí pro rychlé vaření.

Kuřecí paličky pečené s jablky

Kuřecí paličky pečené s jablky

6 hlasů
1h a 20min 412kJ 190 Kč
Koriandrový dip

Koriandrový dip

4 hlasy
15min 540kJ 70 Kč

Podobné recepty

Špagety s rajčaty a fazolkami

Špagety s rajčaty a fazolkami

4 hlasy
1h a 5min 680 kJ 80 Kč
Pikantní těstoviny

Pikantní těstoviny

3 hlasy
40min 628 kJ 120 Kč
Kuřecí maso s brokolicí

Kuřecí maso s brokolicí

6 hlasů
0min 851 kJ 110 Kč
Celozrnné špagety s hráškem

Celozrnné špagety s hráškem

4 hlasy
1h a 5min 745 kJ 99 Kč
Vepřové maso s nudlemi

Vepřové maso s nudlemi

1 hlas
1h a 20min 899 kJ 150 Kč
Těstoviny zapečené s dýni

Těstoviny zapečené s dýni

7 hlasů
1h a 45min 713 kJ 110 Kč

Články nejen o vaření