Prostreno.cz

Kuřecí maso s brokolicí

Těstoviny, kuřecí maso a brokolice.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 0min
  • 976 kJ / 233 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy19g
tuky10g

Ingredience na

  • 250 g těstovin penne
  • 400 g kuřecích prsou
  • 2 špetky mletého zázvoru
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky kari koření
  • 2 stroužky česneku
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce másla
  • 150 ml kuřecího vývaru
  • 1 ks brokolice
  • 4 lžíce strouhaného parmezánu

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte.
  2. Kuřecí maso nakrájejte na nudličky.
  3. Ve velké pánvi rozehřejte olej, máslo, přidejte maso osolte, posypte zázvorem, kari kořením, přidejte drobně nakrájený česnek, zalijte 150 ml vývaru a maso duste doměkka.
  4. Mezitím rozdělte brokolici na malé růžičky a povařte ji 5 minut v osolené vodě, pak brokolici sceďte.
  5. Těstoviny a brokolici přidejte k masu, promíchejte, podle potřeby dochuťte solí, případně pepřem.
  6. Před podáváním posypte nastrouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    90,87g
  • Sacharidy:

    141,57g
    • Cukry:

      7,84g
  • Tuky:

    215,72g
  • Vláknina:

    8,40g

Aktivita pro spálení: 233 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

69

minut uklízení



Podobné recepty

Kuře pečené s mangem a citrónem

(3 hlasů)
1h a 25min
601 kJ

Kuře s bylinkovou pastou

(1 hlasů)
1h a 20min
877 kJ

Kuřecí prsa se žlutou kari pastou

(1 hlasů)
1h a 5min
499 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí maso s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat