Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Pstruh se zelenými fazolkami

Mikeš
0hlasů
Hodnotit

60min

25min příprava

35min vaření

773 kJ

energetická hodnota na 100g

400 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:17g tuky3g sacharidy6g bílkoviny

Pstruh v kombinaci s limetkou, zázvorem, fazolkami a pórkem.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 4 ks malého pstruha
  • 1 ks pórku
  • 4 ks tenkých plátků zázvoru
  • 1.5 lžičky soli
  • 1 ks limetky - dobře omyté
  • 4 lžíce sojové omáčky
  • 4 lžíce rybí omáčky
  • 4 lžíce sezamových semínek
  • 4 plátky másla
  • 250 g čerstvých nebo mražených fazolek
  • 1 lžíce másla - na zeleninu

Postup přípravy

  • Ryby nahoře nařízněte na několika místech ostrým nožem a osolte je.
  • Očištěný pórek nakrájejte na dlouhé nudličky.
  • Omytou limetku nakrájejte na plátky. Pekáček vyložte pečícím papírem a do pekáčku položte ryby.
  • Do každé ryby vložte plátky limetky, plátek zázvoru a trochu nakrájeného pórku.
  • Ryby posypte sezamovými semínky, pokapejte je sojovou a rybí omáčkou a na každou rybu položte plátek másla.
  • Ryby pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 25-35 minut, podle velikosti ryby.
  • Fazolky blanšírujte 5 minut ve vařící osolené vodě. Minutu před dokončením nasypte k fazolkám zbytek na nudličky nakrájeného pórku.
  • Fazolky a pórek sceďte, nasypte do ledové vody a po minutě sceďte.
  • Fazolky a pórek před podáváním prohřejte na lžíci másla.
  • Pstruhy podávejte s připravenou zeleninou.
Kuřecí paličky pečené s jablky

Kuřecí paličky pečené s jablky

7 hlasů
1h a 20min 412kJ 190 Kč
Koriandrový dip

Koriandrový dip

4 hlasy
15min 540kJ 70 Kč

Podobné recepty

Rybí filé s rajčaty

Rybí filé s rajčaty

2 hlasy
40min 357 kJ 95 Kč
Plněné rybí filety

Plněné rybí filety

1 hlas
45min 1428 kJ 280 Kč
Treska s hráškem a špenátem

Treska s hráškem a špenátem

1 hlas
55min 535 kJ 180 Kč
Rybí filé s fazolkami

Rybí filé s fazolkami

0 hlasů
55min 641 kJ 200 Kč
Mořská štika na bylinkách

Mořská štika na bylinkách

1 hlas
35min 622 kJ 180 Kč
Hřebenatky s citronovým přelivem

Hřebenatky s citronovým přelivem

2 hlasy
35min 658 kJ 450 Kč

Články nejen o vaření