Prostreno.cz

Treska s hráškem a špenátem

Zdravé a nenáročné jídlo.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 625 kJ / 149 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy5g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. V pánvi na dvou lžících oleje a 2 lžících másla poduste špenát a hrášek, zeleninu podle chuti osolte, opepřete a dochuťte česnekem.
  2. Rybí filety osolte, opepřete a opečte je z obou stran v pánvi s rozehřátým olejem a máslem. Během pečení posypte ryby bylinkami.
  3. Rybu podávejte s dušenou zeleninou, posypané pažitkou a citronovou kůrou.




Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska s hráškem a špenátem

Prostreno.cz

Pro účast v testování se registrujte nebo přihlaste.

Přihlásit se přes Bety Registrovat