Prostreno.cz

Tuňákové krokety se zeleninou

Krokety z konzervovaného tuňáka s mrkví.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 836 kJ / 199 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy26g
tuky6g

Ingredience na

  • 360 g konzervovaného tuňáka ve vlastní šťávě
  • 2 ks brambor - vařené
  • 1 ks lahůdkové cibulky s natí
  • 2 ks mrkve
  • 5 lžic mléka
  • 1 lžička hořčice
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • Na obalení
  • 1 hrnek hladké mouky
  • 1.5 hrnku strouhanky
  • 2 ks vajec - rozšlehaných
  • Na smažení
  • 100 ml oleje

Postup přípravy

  1. Brambory a scezeného tuňáka rozmačkejte v misce.
  2. Přidejte nastrouhanou mrkev, nakrájenou cibulku, mléko, hořčici, podle chuti osolte, opepřete a dobře promíchejte.
  3. Ze směsi tvarujte krokety, obalte je v mouce, vejcích a strouhance.
  4. Krokety smažte z obou stran na oleji.

TIP:

Krokety uložte na plech vyložený pečícím papírem a upečte je v troubě.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    73,94g
  • Sacharidy:

    258,34g
    • Cukry:

      25,93g
  • Tuky:

    123,70g
  • Vláknina:

    40,10g

Aktivita pro spálení: 199 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

59

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí filé s rajčaty

(3 hlasů)
40min
424 kJ

Treska s hráškem a špenátem

(2 hlasů)
55min
626 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tuňákové krokety se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat