Prostreno.cz

Květákový nákyp

Kdo má rád nákypy, určitě si pochutná.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 30min

    30min příprava

    60min vaření

  • 441 kJ / 105 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy8g
tuky6g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Květák rozeberte na růžičky a v osolené vodě ho uvařte doměkka.
  2. Měkký květák sceďte, nasypte ho do velké misky a rozšťouchejte.
  3. Troubu předehřejte na 180 °C.
  4. Do misky ke květáku nahrubo nastrouhejte očištěnou mrkev a oloupané brambory.
  5. Přidejte nasekané bylinky, drobně nakrájenou cibuli, nasekaná rajčata, nastrouhaný sýr, krupici, vejce, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte. Pokud je směs příliš vodnatá, lehce ji vymačkejte a slijte.
  6. Směs rozprostřete do vymazané zapékací misky.
  7. Pečte v předehřáté troubě 35-40 minut.
  8. Podávejte posypané pažitkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,57g
  • Sacharidy:

    189,57g
    • Cukry:

      19,73g
  • Tuky:

    129,89g
  • Vláknina:

    40,20g

Aktivita pro spálení: 105 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Zapečená letní zelenina

(1 hlasů)
1h a 15min
351 kJ

Vepřové plátky ve smetanové omáčce

(1 hlasů)
1h a 30min
598 kJ

Brambory plněné houbami

(1 hlasů)
1h a 30min
623 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Houby se sazeným vejcem

(22 hlasů)

Omeleta se sýrem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Květákový nákyp

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat