Prostreno.cz

Kapr dušený s pórkem

Kapr na másle s pórkem a chilli vločkami.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 768 kJ / 183 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy1g
tuky12g

Ingredience na

  • 1500 g kapra - naporcovaného
  • 150 g másla
  • 2 lžíce oleje
  • 1 ks malého pórku
  • 1 lžička chilli vloček
  • 1 lžička soli

Postup přípravy

  1. V pekáčku rozehřejte máslo s olejem, přidejte na tenké plátky nakrájený pórek a duste 5 minut.
  2. Do pekáčku k pórku vložte osolené porce ryby, posypte je chilli vločkami a dejte na 25-30 minut do trouby předehřáté na 190 °C. Porce ryby po dobu pečení jednou opatrně otočte.

TIP:

Porce ryby můžete místo soli posypat sypkým bio zeleninovým ochucovadlem, nebo směsi oblíbeného koření.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    22,80g
  • Sacharidy:

    22,80g
    • Cukry:

      8,80g
  • Tuky:

    185,80g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 183 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení



Podobné recepty

Štika s rýží

(3 hlasů)
1h a 5min
826 kJ

Treska s citronovým máslem

(2 hlasů)
60min
851 kJ

Treska pečená v troubě

(8 hlasů)
1h a 10min
389 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kapr dušený s pórkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat