Prostreno.cz

Štika s rýží

Zdravé rybí maso zařaďte do svého jídelníčku častěji.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 825 kJ / 197 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy26g
tuky7g

Ingredience na

  • 4 porce chlazené štiky
  • 5 špetek soli
  • 2 ks velkých rajčat
  • 2 ks šalotky
  • 4 porce vařené rýže
  • 3 lžíce másla
  • 4 špetky mletého bílého pepře
  • Na smažení
  • 4 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Na 3 lžících másla nechte zesklovatět oloupanou, nadrobno nakrájenou šalotku.
  2. Přidejte oloupaná, nakrájená rajčata, podle chuti osolte a 2-3 minuty míchejte.
  3. K rajčatům přidejte rýži, promíchejte a prohřejte.
  4. Porce ryby osolte, opepřete a zvolna opečte na másle s olejem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,13g
  • Sacharidy:

    166,61g
    • Cukry:

      16,80g
  • Tuky:

    266,83g
  • Vláknina:

    30,10g

Aktivita pro spálení: 197 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Treska s hráškem a špenátem

(2 hlasů)
55min
626 kJ

Mořská štika na bylinkách

(1 hlasů)
35min
617 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Štika s rýží

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat