Prostreno.cz

Ryba s rajčaty a olivami

Dobré, lehké a zdravé jídlo.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 452 kJ / 108 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy2g
tuky8g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Ryby osolte a opepřete.
  2. V pánvi na rozehřátém oleji ryby krátce z obou stran opečte.
  3. K rybám přidejte nakrájená rajčata, na plátky nakrájené olivy, nadrobno nakrájenou žlutou papriku a nasekané kapary.
  4. Podlijte vínem a duste podle velikosti rybích filetů 10-15 minut.
  5. Odstavte z ohně, přidejte na malé kousky nakrájenou kapii a posypte nasekanou petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,40g
  • Sacharidy:

    76,30g
    • Cukry:

      6,20g
  • Tuky:

    115,40g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 108 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ryba s rajčaty a olivami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat