Prostreno.cz

Jáhlové lívance

Drobné žluté kuličky jsou plné železa a navíc přirozeně bezlepkové. Uvařit z nich můžete bramboráky, jahelník, nebo lívance.

29.01.2019 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

1197 kJ / 286 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Jáhly dvakrát spařte v cedníku horkou vodou, pak je uvařte v mírně osolené vodě (vody dejte tolik, aby jáhly přesahovala o několik cm) do měkka, bude to trvat asi 15 minut. Případnou přebytečnou vodu slijte a jáhly nechte vychladnout, občas jáhly promíchejte.
  2. Očištěnou mrkev nahrubo nastrouhejte do misky.
  3. Přidejte vejce, med, ořechy, skořici, zázvor, dřeň vanilky, citronovou kůru a šťávu.
  4. Vše prošlehejte metličkou, až se na povrchu směsi začnou objevovat bubliny.
  5. Pak přidejte uvařené jáhly, špetku soli, mouku a znovu důkladně promíchejte.
  6. Na rozehřátém oleji zvolna smažte lívance.
  7. Podávejte přelité čokoládou. Čokoládu a smetanu zahřejte ve vodní lázni, nevařte, jen zahřejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    100,52 g
  • Sacharidy:

    297,60 g
    • Cukry:

      89,19 g
  • Tuky:

    297,44 g
  • Vláknina:

    37,85 g

Aktivita pro spálení:

1113 kcal
139

minut jízdy na kole

106

minut běhu

332

minut uklízení





Podobné recepty

Frittata s rajčaty

(13 hlasů)
55min
520 kJ

Slané proteinové vafle

(17 hlasů)
25min
725 kJ

Plněné avokádo

(11 hlasů)
30min
505 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Vanilkový lusk

288 kcal / 100g
B1 g
S12 g
T0 g

jáhly

378 kcal / 100g
B11 g
S72 g
T1 g

mletá skořice

247 kcal / 100g
B3 g
S80 g
T1 g

hořká čokoláda

598 kcal / 100g
B7 g
S45 g
T43 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jáhlové lívance

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba