Prostreno.cz

Slané proteinové vafle

Rychlá vydatná snídaně.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 25min

    10min příprava

    15min vaření

  • 516 kJ / 123 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy1g
tuky5g

Ingredience na

  • Na těsto
  • 2 ks bílků
  • 2 plátky šunka
  • 2 plátky sýra - (používám fitness sýr)
  • 2 lžíce proteinu - neochuceného

Postup přípravy

  1. Rozmixujte, přidejte 2 odměrky proteinového prášku, nakrájenou šunku, fitness sýr, cherry rajčátka, trošku soli a pepře. Můžete dochuti bazalkou.
  2. Směs vlijte do vaflové formy a pečte na 160 °C přibližně 15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,50g
  • Sacharidy:

    2,48g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    17,82g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 123 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Polévka z cuket

(5 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Slané proteinové vafle

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat