Prostreno.cz

Plněné avokádo

Snadná snídaně s avokádem. Avokádo obsahuje omega 3 mastné kyseliny má vysoký obsah bílkovin, vlákniny, vitamínu C, A a B-6.

Ohodnotit
(10 hlasů)
sun
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 586 kJ / 140 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy3g
tuky10g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200 °C.
  2. Avokádo rozkrojte na polovinu a vyndejte pecku.
  3. Pomocí lžičky připravte důlek na vajíčko a avokádo pokapejte citronovou šťávou.
  4. Avokádo položte do pánve, nebo rendlíku, který je vhodný na pečení v troubě.
  5. Do každé půlky avokáda vklepněte jedno vajíčko.
  6. Vajíčko osolte a opepřete.
  7. Dejte do trouby a pečte přibližně 15 minut.
  8. Před podáváním posypte petrželkou.

TIP:

Doba pečení závisí na tom, jak měkký žloutek chcete mít.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,40g
  • Sacharidy:

    66,96g
    • Cukry:

      6,40g
  • Tuky:

    35,46g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 140 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Plněné avokádo

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat