Kuskus s rajčaty a olivami

Chutný, rychlý kuskusový salát, který je svěží a lehký .

Ohodnotit

29.04.2019 Mikeš

35min

20min příprava

15min vaření

489 kJ / 116 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

200 g kuskusu
2 špetky soli
2 špetky mletého pepře
70 ml olivového oleje
1 ks zelená paprika
2 ks rajčata
80 g zelených oliv
0.5 hrnku nakrájené petrželky

Postup přípravy

Kuskus připravte podle návodu na obalu.
Hotový kuskus dejte do misky, dochuťte solí ,mletým pepřem,přidejte olej ,petrželku a kuskus „načechrejte „ vidličkou.
Papriku,olivy a rajčata nakrájejte na menší kousky , přidejte ke kuskusu a promíchejte. Hned podávejte.

TIP:

Při přípravě kuskusu použijte místo vody zeleninový vývar.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
14,94 g
Sacharidy:
78,86 g
- Cukry:
  12,25 g
Tuky:
85,04 g
Vláknina:
15,15 g

Aktivita pro spálení:

272 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g

B0,72 g

S4,78 g

T0,11 g

kuskus

112 kcal / 100g

B3 g

S23 g

T1,3 g

olivy

115 kcal / 100g

B1 g

S6 g

T11 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Kuskus s rajčaty a olivami

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Zelená paprika

kuskus

olivy

Mandle na sucho pražené se solí

Články nejen o vaření

Pro bolavé klouby je spásou kombinace citronové...

Zajímavá pozitiva zakysané smetany

Zahřívací jídla plná veselých barev

Nadýmání můžete mít ze stresu

Ohodnoťte recept:
Kuskus s rajčaty a olivami

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Kuskus s rajčaty a olivami

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Kuskus s rajčaty a olivami

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Kuskus s rajčaty a olivami