Kuskus s rajčaty a olivami

Chutný, rychlý kuskusový salát, který je svěží a lehký .

Ohodnotit

29.04.2019 Mikeš

35min

20min příprava

15min vaření

489 kJ / 116 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

200 g kuskusu
2 špetky soli
2 špetky mletého pepře
70 ml olivového oleje
1 ks zelená paprika
2 ks rajčata
80 g zelených oliv
0.5 hrnku nakrájené petrželky

Postup přípravy

Kuskus připravte podle návodu na obalu.
Hotový kuskus dejte do misky, dochuťte solí ,mletým pepřem,přidejte olej ,petrželku a kuskus „načechrejte „ vidličkou.
Papriku,olivy a rajčata nakrájejte na menší kousky , přidejte ke kuskusu a promíchejte. Hned podávejte.

TIP:

Při přípravě kuskusu použijte místo vody zeleninový vývar.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
14,94 g
Sacharidy:
78,86 g
- Cukry:
  12,25 g
Tuky:
85,04 g
Vláknina:
15,15 g

Aktivita pro spálení:

272 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

rajče

18 kcal / 100g

B0,83 g

S3 g

T0,63 g

olivový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g

B10 g

S64 g

T3 g

Petrželka

36 kcal / 100g

B3 g

S6 g

T0 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Kuskus s rajčaty a olivami

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

rajče

olivový olej

Mletý pepř

Petrželka

Články nejen o vaření

Přírodní fígly dají sbohem suchým patám

Příliš piva způsobuje příliš zdravotních problémů

Vaječné muffiny plné bílkovin a zeleniny

Velikonočnímu pondělí kralují vajíčka

Ohodnoťte recept:
Kuskus s rajčaty a olivami

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Kuskus s rajčaty a olivami

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Kuskus s rajčaty a olivami

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Kuskus s rajčaty a olivami