Prostreno.cz

Salát z máslových fazolí

Jednoduchý a přesto výrazný salát jako skvělá příloha, nebo lehký oběd.

  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 468 kJ / 112 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky9g

Ingredience na

  • 300 g máslových fazolí - nebo více druhů fazolí
  • 1 ks červené kapie
  • 1 hrnek nakrájené petrželky
  • 1 stroužek česneku
  • 0.5 ks červené chilli papričky
  • 1 lžíce citrónové kůry - strouhané
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 80 ml olivového oleje
  • 0.5 lžičky medu
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Fazole namočte do vody přibližně 8 hodin před vařením. Vodu z namáčení slijte, luštěninu propláchněte, zalijte horkou vodou a vařte asi 60 minut, nebo doměkka.
  2. Ve větší misce prošlehejte metličkou olej a med.
  3. Přidejte citronovou šťávu, sůl a znovu promíchejte.
  4. Fazole sceďte, propláchněte je vodou a nechte dobře okapat.
  5. Pak nasypte fazole do misky s připraveným olejem.
  6. Přidejte na kostičky nakrájenou papriku, přisypte nahrubo nakrájenou petrželku, jemně nakrájenou chilli papričku bez semínek, nadrobno nakrájený česnek, citronovou kůru a vše promíchejte.
  7. Před podáváním nechte 20 minut v chladu.

TIP:

K přípravě receptu můžete použít fazole konzervované.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,80g
  • Sacharidy:

    169,20g
    • Cukry:

      90,00g
  • Tuky:

    102,58g
  • Vláknina:

    20,00g

Aktivita pro spálení: 112 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z grilované zeleniny

(2 hlasů)
40min
293 kJ

Kuskus se zeleninou

(1 hlasů)
30min
395 kJ

Salát z bílé ředkve a zelí

(4 hlasů)
30min
337 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát z máslových fazolí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat