Prostreno.cz

Čočkový salát s rajčaty

Čočkový salát se zeleninou a sýrem se hodí jako skvělý letní oběd.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 55min

    30min příprava

    25min vaření

  • 814 kJ / 194 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy16g
tuky10g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Čočku uvařte podle návodu na obalu.
  2. Cizrnu propláchněte vodou a nechte okapat.
  3. Rajčata nakrájejte na poloviny. Okurku nakrájejte na kostičky.
  4. Okapanou čočku nasypte do misky, přidejte nakrájenou okurku, cherry rajčata, nakrájené olivy, okapanou cizrnu, baby špenát a cibuli.
  5. Zeleninu pokapejte olejem, octem balsamico, dochuťte solí, pepřem a jemně nakrájeným česnekem. Salát promíchejte a nechte 15 minut v chladu.
  6. Před podáváním posypte salát rozdrobeným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    90,74g
  • Sacharidy:

    244,09g
    • Cukry:

      26,20g
  • Tuky:

    159,61g
  • Vláknina:

    65,59g

Aktivita pro spálení: 194 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení



Podobné recepty

Květákový salát s fazolkami

(4 hlasů)
50min
973 kJ

Salát s jablky a banánem

(2 hlasů)
30min
906 kJ

Salát z nových brambor

(2 hlasů)
45min
249 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát s rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat