Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Čočkový salát s rajčaty

sun
1hlas
Hodnotit

55min

30min příprava

25min vaření

690 kJ

energetická hodnota na 100g

150 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:7g tuky14g sacharidy11g bílkoviny

Čočkový salát se zeleninou a sýrem se hodí jako skvělý letní oběd.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 150 g zelené čočky
  • 120 g konzervované cizrny
  • 250 g cherry rajčat
  • 1 ks salátové okurky
  • 1 hrst baby špenátu
  • 1 ks červené cibule - drobně nakrájená
  • 50 g tmavých oliv
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička mořské soli
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 1 stroužek česneku - jemně nakrájeného
  • 1 lžíce octa balsamico
  • 200 g sýra - balkánský, feta, nebo podle chuti

Postup přípravy

  • Čočku uvařte podle návodu na obalu.
  • Cizrnu propláchněte vodou a nechte okapat.
  • Rajčata nakrájejte na poloviny. Okurku nakrájejte na kostičky.
  • Okapanou čočku nasypte do misky, přidejte nakrájenou okurku, cherry rajčata, nakrájené olivy, okapanou cizrnu, baby špenát a cibuli.
  • Zeleninu pokapejte olejem, octem balsamico, dochuťte solí, pepřem a jemně nakrájeným česnekem. Salát promíchejte a nechte 15 minut v chladu.
  • Před podáváním posypte salát rozdrobeným sýrem.
Kuřecí paličky pečené s jablky

Kuřecí paličky pečené s jablky

1 hlas
1h a 20min 412kJ 190 Kč
Koriandrový dip

Koriandrový dip

1 hlas
15min 540kJ 70 Kč

Podobné recepty

Květákový salát s fazolkami

Květákový salát s fazolkami

2 hlasy
50min 449 kJ 120 Kč
Salát s jablky a banánem

Salát s jablky a banánem

1 hlas
30min 1027 kJ 99 Kč
Salát z nových brambor

Salát z nových brambor

2 hlasy
45min 250 kJ 85 Kč
Cuketa s citronovou marinádou

Cuketa s citronovou marinádou

0 hlasů
20min 808 kJ 60 Kč
Zelený salát

Zelený salát

0 hlasů
45min 622 kJ 99 Kč
Špenátový salát s hruškou

Špenátový salát s hruškou

2 hlasy
35min 1126 kJ 180 Kč

Články nejen o vaření