Prostreno.cz

Míchaný salát

Ideální salát místo oběda. Osvěží, zasytí a zachutná.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

    0min vaření

  • 318 kJ / 76 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy7g
tuky2g

Ingredience na

  • 1 ks římského salátu
  • 1 ks žluté papriky
  • 1 ks červené papriky
  • 2 ks větších rajčat
  • 1 svazek rukoly
  • 2 ks velké vařené brambory
  • 1 plechovka kukuřice
  • 2 plechovky tuňáka ve vlastní šťávě - á 185g
  • 1 ks cibule
  • 2 špetky mořské soli
  • 2 lžíce olivového oleje extra virgin
  • 2 lžíce citronové šťávy

Postup přípravy

  1. Zeleninu omyjte, nakrájejte a dejte do mísy. Přidejte scezenou kukuřici, na kostky nakrájené brambory, scezeného tuňáka, sůl a zakápněte olivovým olejem a citronovou šťávou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,21g
  • Sacharidy:

    73,65g
    • Cukry:

      21,53g
  • Tuky:

    105,25g
  • Vláknina:

    14,10g

Aktivita pro spálení: 76 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z červeného zelí

(13 hlasů)
20min
365 kJ

Jarní salát z čerstvého špenátu

(20 hlasů)
20min
427 kJ

Rychlý salát z chřestu

(23 hlasů)
20min
915 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Míchaný salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat