Prostreno.cz

Salát s tuňákem

Budete potřebovat jen pár ingrediencí k vytvoření této zdravé svačiny.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 30min

    30min příprava

  • 483 kJ / 115 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy4g
tuky9g

Ingredience na

  • 200 g tuňáka ve vlastní šťávě
  • 2 ks avokáda
  • 4 lžíce limetkové šťávy
  • 3 špetky soli
  • 1.5 lžíce majonézy
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 ks malé, červené chilli papričky - čerstvá,nebo naložená
  • 3 lžíce pažitky - nasekané
  • 1 hrnek pórku - nakrájeného na tenké plátky

Postup přípravy

  1. Avokádo rozpulte a vyndejte pecku.
  2. Každou polovinu pokapejte limetkovou šťávou.
  3. Tuňáka sceďte a nechte dobře okapat.
  4. Do misky dejte scezeného tuňáka, jemně nasekanou chilli papričku bez semínek, majonézu, pažitku a lžíci oleje.
  5. Osolte a promíchejte.
  6. Na každou půlku avokáda položte tuňákový salát.
  7. Posypte nakrájeným pórkem a hned podávejte.




Vložit můj recept

Reklama

Zdravě se Sabčou

Všechna videa
15:24

Full body trénink

Full body trénink
14:33

HIIT training

HIIT training
18:33

Intenzivní trénink na nohy

Intenzivní trénink na nohy

Ohodnoťte recept:
Salát s tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat