Prostreno.cz

Zelný salát s křenem

Zdravý salát z červeného a bílého zelí, dochucený křenem a zálivkou z jogurtu.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 30min

    1h a 30min příprava

  • 170 kJ / 40 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy8g
tuky0g

Ingredience na

  • 350 g červeného zelí
  • 350 g bílého zelí
  • 3 lžíce strouhaného křenu - podle chuti méně
  • 1 ks malé šalotky
  • 1 lžička soli
  • Na zálivku
  • 2 lžíce hustého, bílého jogurtu - nebo zakysané smetany
  • 0.5 lžíce pískového cukru
  • 1 lžíce bílého vinného octa
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. Červené a bílé zelí jemně nakrájejte a nasypte ho do misky.
  2. Zelí osolte, promíchejte a nechte hodinu stát. Pak zelí vymačkejte a vodu slijte.
  3. Oloupaný křen nastrouhejte na jemném struhadle, šalotku nasekejte najemno.
  4. Křen a šalotku přidejte k zelí.
  5. V menší misce pečlivě smíchejte všechny ingredience na zálivku, přidejte ji k zelí a promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    8,24g
  • Sacharidy:

    145,89g
    • Cukry:

      119,80g
  • Tuky:

    4,36g
  • Vláknina:

    8,00g

Aktivita pro spálení: 40 kcal

5

minut jízdy na kole

3

minut běhu

11

minut uklízení



Podobné recepty

Čekankový salát

(4 hlasů)
20min
862 kJ

Zeleninový salát s rýží

(2 hlasů)
1h a 15min
600 kJ

Bramborový salát s ředkvičkou

(3 hlasů)
50min
364 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Pelmeně

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zelný salát s křenem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat