Prostreno.cz

Zelný salát s křenem

Zdravý salát z červeného a bílého zelí, dochucený křenem a zálivkou z jogurtu.

20.01.2020 lentilka
1h a 30min

1h a 30min příprava

169 kJ / 40 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Červené a bílé zelí jemně nakrájejte a nasypte ho do misky.
  2. Zelí osolte, promíchejte a nechte hodinu stát. Pak zelí vymačkejte a vodu slijte.
  3. Oloupaný křen nastrouhejte na jemném struhadle, šalotku nasekejte najemno.
  4. Křen a šalotku přidejte k zelí.
  5. V menší misce pečlivě smíchejte všechny ingredience na zálivku, přidejte ji k zelí a promíchejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    12,19 g
  • Sacharidy:

    79,44 g
    • Cukry:

      32,40 g
  • Tuky:

    2,84 g
  • Vláknina:

    12,85 g

Aktivita pro spálení:

96 kcal
12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení





Podobné recepty

Čekankový salát

(4 hlasů)
20min
862 kJ

Zeleninový salát s rýží

(2 hlasů)
1h a 15min
511 kJ

Bramborový salát s ředkvičkou

(3 hlasů)
50min
362 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

čerstvé červené zelí

34,1 kcal / 100g
B1,24 g
S6,79 g
T0,21 g

křen

48 kcal / 100g
B1 g
S11 g
T0,5 g

kysané zelí

19 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,2 g

cukr

387 kcal / 100g
B0 g
S100 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zelný salát s křenem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba