Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Salát s čočkou

lanvin
2hlasy
Hodnotit

50min

25min příprava

25min vaření

533 kJ

energetická hodnota na 100g

99 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:6g tuky14g sacharidy7g bílkoviny

Čočkový salát se spoustou zeleniny.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 250 g čočky - zelená ,nebo červená
  • 150 g rukoly
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 ks malé chilli papričky - volitelné
  • 1 ks červené papriky
  • 1 ks zelené papriky
  • 1 ks velké masité rajče
  • 1 ks šalotka
  • 150 g sýra - například balkánský - nebo podle vlastního výběru
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  • Propláchnutou čočku uvařte podle návodu na obalu doměkka. Hlídejte vaření, aby se čočka nerozvařila (Červená čočka je uvařená během několika minut). Uvařenou čočku nechte vychladnout.
  • Očištěnou zeleninu a šalotku nakrájejte na malé kostičky a smíchejte ji s uvařenou čočkou.
  • Nakonec vmíchejte na kostičky nakrájený sýr a rukolu.
  • Salát podle chuti osolte, opepřete, pokapejte olejem a lehce promíchejte.
  • Pro pikantnější chuť přidejte jemně nakrájenou chilli papričku bez semínek.
TIP:

Salát můžete připravit i z konzervované čočky.

Kuřecí paličky pečené s jablky

Kuřecí paličky pečené s jablky

5 hlasů
1h a 20min 412kJ 190 Kč
Koriandrový dip

Koriandrový dip

3 hlasy
15min 540kJ 70 Kč

Podobné recepty

Salát z grilované zeleniny

Salát z grilované zeleniny

1 hlas
40min 298 kJ 100 Kč
Kuskus se zeleninou

Kuskus se zeleninou

1 hlas
30min 352 kJ 90 Kč
Salát z bílé ředkve a zelí

Salát z bílé ředkve a zelí

1 hlas
30min 329 kJ 70 Kč
Květák se šunkou a parmezánem

Květák se šunkou a parmezánem

4 hlasy
40min 459 kJ 80 Kč
Čekankový salát

Čekankový salát

2 hlasy
20min 868 kJ 70 Kč
Zeleninový salát s rýží

Zeleninový salát s rýží

1 hlas
1h a 15min 622 kJ 150 Kč

Články nejen o vaření