Prostreno.cz

Brokolicový salát s červenou cibulí

Lehký, italský salát z brokolice, červené cibule, sypaný slunečnicovými semínky.

Ohodnotit
(3 hlasů)
14.02.2020 lanvin
40min

30min příprava

10min vaření

509 kJ / 121 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost


Ingredience na


Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a uvařte ji v osolené vodě se 2 lžícemi citronové šťávy na „skus“.
  2. Uvařenou brokolici sceďte, přelijte ji studenou vodou a nechte dobře okapat. Brokolici nasypte do misky.
  3. Cibuli nakrájejte na tenké proužky a přisypte ji k brokolici.
  4. Lehce promíchejte a před podáváním nechte chvíli v chladničce.
  5. Před podáváním posypte salát opraženými slunečnicovými semínky, rozinkami a petrželkou.
  6. Ingredience na zálivku promíchejte v misce a podávejte ji k brokolici zvlášť.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,57 g
  • Sacharidy:

    312,47 g
    • Cukry:

      180,60 g
  • Tuky:

    62,19 g
  • Vláknina:

    43,40 g

Aktivita pro spálení:

121 kcal
15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s čočkou

(4 hlasů)
50min
602 kJ

Zelný salát s křenem

(3 hlasů)
1h a 30min
284 kJ

Sýrový salát s hruškou

(2 hlasů)
25min
374 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Vaječná frittata se slaninou

30min
(19 hlasů)

Míchaná vejce s chřestem

25min
(8 hlasů)

Pečená vejce s pažitkou

25min
(20 hlasů)

Dušené houby na toastu

40min
(25 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicový salát s červenou cibulí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba