Prostreno.cz

Losos s baby špenátem

Rychlý oběd, nebo večeře. Do 35 minut máte hotovo.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 916 kJ / 219 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy4g
tuky19g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. V pánvi rozehřejte 2 lžíce másla a lžíci oleje, přisypte špenát a duste za stálého míchání 5 minut.
  2. Přidejte 4 lžíce smetany, česnek, podle chuti osolte, opepřete a přibližně minutu míchejte.
  3. V jiné pánvi rozehřejte 2 lžíce másla a 3 lžíce oleje, přisypte nakrájenou cibuli a nechte cibuli zesklovatět.
  4. Na cibuli položte osolené, opepřené porce lososa a opékejte 5 minut, pak rybu otočte, posypte estragonem a opékejte 5 minut. Délka pečení závisí na tom, jak velké jsou porce ryby, může to trvat i déle.
  5. Lososa podávejte se špenátem a nejlépe s bramborovou kaší.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,73g
  • Sacharidy:

    162,34g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    241,13g
  • Vláknina:

    36,59g

Aktivita pro spálení: 219 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

65

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Losos s baby špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat