Prostreno.cz

Zeleninové placky

Bezmasý, sytý oběd, varianta jak nabídnout dětem zeleninu, kterou jinak nemusí.

Ohodnotit
(9 hlasů)
sun
  • 1h a 15min

    30min příprava

    45min vaření

  • 457 kJ / 109 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy7g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu povařte v osolené vodě, aby byla měkká. Mrkev a kedlubnu nakrájejte na malé kousky, aby byla měkká zároveň s květákem a mrkví.
  2. Uvařenou zeleninu sceďte a nechte vychladnout.
  3. Zeleninu dejte do misky a rozmačkejte ji vidličkou.
  4. Přidejte rozšlehaná vejce, podle potřeby strouhanku, petrželku a lžičku škrobové moučky. Důkladně promíchejte.
  5. Ze směsi tvarujte menší placičky.
  6. Placičky opečte z obou stran v pánvi s olejem.
  7. Placičky můžete taky upéct v troubě na plechu vyloženém pečícím papíren.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,91g
  • Sacharidy:

    191,63g
    • Cukry:

      12,60g
  • Tuky:

    111,39g
  • Vláknina:

    11,50g

Aktivita pro spálení: 109 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Brokolice zapečená s drůbežím masem

(3 hlasů)
1h a 5min
352 kJ

Brambory plněné sýrem

(3 hlasů)
1h a 40min
1105 kJ

Zapečený pórek se šunkou

(2 hlasů)
1h a 30min
594 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zeleninové placky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat