Prostreno.cz

Úhoř na rozmarýnu

Ryba s neobvyklým tvarem těla je luxusní pochoutkou, kterou stojí za to si dopřát, i přes její vyšší cenu. Maso úhořů je dost tučné, ale lahodné a nemá mezisvalové kůstky.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 767 kJ / 183 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy17g
tuky8g

Ingredience na

  • 750 g mořského úhoře bez kůže
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 snítky rozmarýnu
  • 2 ks bobkového listu
  • 200 ml smetany
  • 150 g bílé části pórku
  • 2 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla
  • 1 ks citronu
  • Na obalení
  • 0.5 lžíce kari koření
  • 0.5 hrnku hladké mouky

Postup přípravy

  1. Mouku smíchejte s kari kořením.
  2. Filé mořského úhoře nakrájejte na špalíčky velké přibližně 5-6 cm.
  3. Špalíčky osolte a obalte je v mouce s kari kořením.
  4. V hlubším rendlíku rozehřejte máslo, olej, přidejte snítky rozmarýnu a bobkový list.
  5. Do rendlíku vložte špalíčky úhoře a opečte je ze všech stran.
  6. Přidejte nakrájený pórek, nakrájený citrón, smetanu a duste 10-15 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,32g
  • Sacharidy:

    215,70g
    • Cukry:

      5,80g
  • Tuky:

    241,30g
  • Vláknina:

    75,00g

Aktivita pro spálení: 183 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení



Podobné recepty

Krevety na špejli

(2 hlasů)
60min
393 kJ

Grilovaný pstruh s pečenou dýní

(5 hlasů)
1h a 30min
769 kJ

Ryba se zeleninou

(2 hlasů)
50min
278 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Úhoř na rozmarýnu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat