Prostreno.cz

Salát ze zelených fazolek

Fazolky mají nízký obsah kalorií a tuku, neobsahují cholesterol. Mají v sobě velké množství vlákniny. Jsou bohatým zdrojem celé řady vitamínů (A, B6, C, K) a minerálů.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 35min

    25min příprava

    10min vaření

  • 182 kJ / 43 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy3g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 500 g zelených fazolek
  • 1.3 l vody
  • 2 ks větších rajčat
  • 1 ks malé červené cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 snítka tymiánu - pouze lístky
  • 80 ml olivového oleje
  • 2 špetky mletého pepře
  • 0.5 lžičky soli

Postup přípravy

  1. Očištěné fazolky nasypte do osolené vařící vody a vařte 3-4 minuty.
  2. Pak fazolky sceďte a přelijte je studenou vodou (nebo je nasypte do vody s kostkami ledu), pak je nechte na sítku okapat.
  3. Okapané fazolky nasypte do velké misky.
  4. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte na tenké plátky a přisypte je k fazolkám.
  5. Přidejte na kostičky nakrájená rajčata, lístečky tymiánu, olej, dochuťte pepřem, špetkou soli a lehce promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,83g
  • Sacharidy:

    140,51g
    • Cukry:

      17,20g
  • Tuky:

    105,34g
  • Vláknina:

    46,10g

Aktivita pro spálení: 43 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

12

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Frittata s hráškem

(21 hlasů)

Croissanty s vanilkovým krémem

(38 hlasů)

Jarní snídaně s ředkvičkou

(23 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát ze zelených fazolek

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat