Prostreno.cz

Treska s barevnými rajčaty

Jednoduché, rychlé zdravé.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 489 kJ / 116 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy5g
tuky9g

Ingredience na

  • K podávání
  • 3 lžíce petrželového pesta - volitelné
  • K přípravě
  • 3 porce chlazené tresky
  • 800 g barevných cherry rajčat
  • 2 lžíce másla
  • 2 lžíce oleje
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 120 ml smetany
  • 1 snítka tymiánu
  • 1 snítka rozmarýnu
  • 0.5 lžíce mix koření na ryby

Postup přípravy

  1. V menším pekáčku rozehřejte 2 lžíce oleje a 2 lžíce másla, přisypte rajčata a 5 minut míchejte. Rajčata osolte, opepřete, přidejte smetanu a promíchejte.
  2. Porce ryby jemně osolte, posypte kořením na ryby a ryby položte na rajčata.
  3. Přidejte snítku tymiánu, snítku rozmarýnu a ryby s rajčaty dejte na 25-35minut (podle velikosti porcí) do trouby předehřáté na 190 °C.
  4. Před podáváním můžete ryby potřít petrželovým pestem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,65g
  • Sacharidy:

    164,21g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    281,13g
  • Vláknina:

    85,10g

Aktivita pro spálení: 116 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska s barevnými rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat