Prostreno.cz

Špenátový salát s vejci a houbami

Malé lístky baby špenátu mají výraznou chuť a jsou velmi dobré zasyrova. Když přidáte houby a vejce, můžete salát podávat i jako hlavní chod.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 784 kJ / 187 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy2g
tuky15g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 350 g baby špenátu
  • 4 plátky anglické slaniny
  • 3 ks vajec - vařená natvrdo
  • 250 g žampionů - nakrájené na silnější plátky
  • 2 lžíce oleje
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Na oleji poduste přibližně 5 minut nakrájené žampióny, podle chuti je osolte a opepřete.
  2. Slaninu nakrájejte na nudličky a orestujte ji v pánvi do křupava.
  3. Opraný, osušený špenát rozdělte na 3 talíře a posypte ho připravenou slaninou.
  4. Přidejte podušené houby a nakrájené vařené vejce. Vejce podle chuti osolte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    68,70g
  • Sacharidy:

    72,78g
    • Cukry:

      10,54g
  • Tuky:

    148,47g
  • Vláknina:

    28,31g

Aktivita pro spálení: 187 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

55

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Míchaná vejce s ricottou

(24 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s vejci a houbami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat