Prostreno.cz

Kuřecí kostky s cuketou a mrkví

Velmi snadný a velmi chutný recept na přípravu kuřecího masa. Maso je díky zelenině a kokosovému mléku šťavnaté.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 572 kJ / 136 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy4g
tuky8g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 600 g kuřecích prsou
  • 1 ks bílé cibule
  • 2 ks mrkve
  • 1 ks malé cukety
  • 120 ml vody
  • 300 ml kokosového mléka
  • 0.5 lžíce kari koření
  • 3 lžíce oleje
  • 0.5 lžičky soli
  • Na posypání
  • 2 snítky petrželky

Postup přípravy

  1. Kuřecí prsa nakrájejte na kostky.
  2. Omytou cuketu a oloupanou cibuli nakrájejte na plátky.
  3. Oloupanou mrkev nakrájejte na hranolky.
  4. V kastrolu na rozehřátém oleji orestujte maso spolu s cibulí, během restování posypte maso kari kořením.
  5. K masu přisypte mrkev,přidejte 120 ml vody, podle chuti osolte a přikryté duste 20 minut, často míchejte.
  6. K masu přidejte na plátky nakrájenou cuketu, kokosové mléko a odkryté duste, až je maso měkké.
  7. Před podáváním posypte nakrájenou petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,94g
  • Sacharidy:

    39,30g
    • Cukry:

      17,00g
  • Tuky:

    127,40g
  • Vláknina:

    11,10g

Aktivita pro spálení: 136 kcal

17

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí kostky s cuketou a mrkví

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat