Prostreno.cz

Pestrý rýžový salát s tuňákem

Tuňák je univerzální surovina, která se hodí skoro do všeho. Zlepší chuť, ale nepotlačí ostatní přísady. Tento rýžový salát funguje jako sytá večeře nebo jako skvělé jídlo na piknik či oběd do práce.

04.09.2020 sun
60min

25min příprava

35min vaření

398 kJ / 95 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rýži uvařte podle návodu na obalu. Uvařenou rýži nasypte do misky a nechte ji vychladnout.
  2. Očištěnou karotku nasypte do osolené vařící vody a vařte 10 minut. Pak karotku sceďte a na sítku přelijte studenou vodou.
  3. Studenou, okapanou karotku nakrájejte na kostičky a přidejte ji k rýži.
  4. Tuňáka a hrášek sceďte.
  5. Kukuřici sceďte a propláchněte vodou, nechte na sítku okapat.
  6. Tuňáka nasekejte a přidejte do misky s rýží.
  7. Dále přidejte hrášek, nakrájená rajčata, nakrájenou pažitku a kukuřici.
  8. Smíchejte ocet se solí, přidejte olej, hořčici, pepř a přidejte k salátu. Vše lehce promíchejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,42 g
  • Sacharidy:

    324,68 g
    • Cukry:

      49,45 g
  • Tuky:

    69,36 g
  • Vláknina:

    28,80 g

Aktivita pro spálení:

555 kcal
69

minut jízdy na kole

52

minut běhu

165

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

konzervovaná rajčata

18 kcal / 100g
B0,84 g
S3 g
T0,5 g

karotka

41 kcal / 100g
B1,4 g
S9 g
T0,3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

pažitka

30 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T0,7 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pestrý rýžový salát s tuňákem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba