Prostreno.cz

Quinoa s rajčaty a okurkou

Quinoa obsahuje všechny základní aminokyseliny. Díky obsahu bílkovin se tak vyrovná masu nebo mléčným výrobkům.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 574 kJ / 137 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy15g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Quinou připravte podle návodu na obalu. Hotovou quinou nechte vychladnout.
  2. Omyté okurky a rajčata nakrájejte na stejně velké kousky a nasypte je do misky.
  3. Přidejte quinou, nakrájenou petržel a nakrájené lahůdkové cibulky.
  4. V malé misce smíchejte citrónovou šťávu, česnek, sůl a pepř. Postupně zašlehejte olivový olej.
  5. Zálivku přidejte do misky s quinoou a promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,76g
  • Sacharidy:

    192,56g
    • Cukry:

      14,20g
  • Tuky:

    111,59g
  • Vláknina:

    40,10g

Aktivita pro spálení: 137 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Quinoa s rajčaty a okurkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat