Špenátový salát se žampióny

Tento špenátový salát s houbami je velmi jednoduchý a rychlý na přípravu .Stačí pár ingrediencí a připravíte skvělý salát.

Ohodnotit

07.01.2021 sun

30min

20min příprava

10min vaření

575 kJ / 137 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
300 g žampiónů
300 g baby špenátu
2 lžíce másla
2 snítky nakrájené zelené petrželky
4 lístky nasekané bazalky
Na posypání
3 lžíce piniových ořechů - volitelné
Na zálivku
2 špetky hrubě mletého černého pepře
2 špetky soli
1.5 lžíce červeného vinného octa
3 lžíce kvalitního oleje

Postup přípravy

Ingredience na zálivku promíchejte v malé misce.
Očištěné žampióny nakrájejte na velmi tenké plátky a krátce je orestujte v pánvi na másle . Orestované houby nechte vychladnout.
Opraný špenát osušte a nasypte ho do misky.
Přidejte žampióny, ( bez másla) petržel a bazalku.
Nakonec přidejte zálivku,promíchejte a posypte ořechy.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
21,95 g
Sacharidy:
26,24 g
- Cukry:
  4,59 g
Tuky:
103,02 g
Vláknina:
11,03 g

Aktivita pro spálení:

354 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

105

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

sterilovaný žampión

22 kcal / 100g

B2 g

S3 g

T0,6 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g

B2,85 g

S2,41 g

T0,62 g

olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

bazalka

23 kcal / 100g

B3 g

S2 g

T0,6 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Špenátový salát se žampióny

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

sterilovaný žampión

Baby špenát

olej

bazalka

Články nejen o vaření

Potraviny pro zkrocení hormonální nerovnováhy

Zdravotní rizika konzumace voňavé majoránky

Losos se zázvorem, česnekem a smaženou rýží

Voňavé dobroty z meruněk

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát se žampióny

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Špenátový salát se žampióny

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Špenátový salát se žampióny

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát se žampióny