Prostreno.cz

Špenátový salát se žampióny

Tento špenátový salát s houbami je velmi jednoduchý a rychlý na přípravu .Stačí pár ingrediencí a připravíte skvělý salát.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 607 kJ / 145 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy4g
tuky13g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 g žampiónů
  • 300 g baby špenátu
  • 2 lžíce másla
  • 2 snítky nakrájené zelené petrželky
  • 4 lístky nasekané bazalky
  • Na posypání
  • 3 lžíce piniových ořechů - volitelné
  • Na zálivku
  • 2 špetky hrubě mletého černého pepře
  • 2 špetky soli
  • 1.5 lžíce červeného vinného octa
  • 3 lžíce kvalitního oleje

Postup přípravy

  1. Ingredience na zálivku promíchejte v malé misce.
  2. Očištěné žampióny nakrájejte na velmi tenké plátky a krátce je orestujte v pánvi na másle . Orestované houby nechte vychladnout.
  3. Opraný špenát osušte a nasypte ho do misky.
  4. Přidejte žampióny, ( bez másla) petržel a bazalku.
  5. Nakonec přidejte zálivku,promíchejte a posypte ořechy.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,70g
  • Sacharidy:

    39,72g
    • Cukry:

      4,84g
  • Tuky:

    244,17g
  • Vláknina:

    8,25g

Aktivita pro spálení: 145 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s našlehanou ricottou

(21 hlasů)

Vejce benedikt

(2 hlasů)

Míchaná vejce s ricottou

(24 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát se žampióny

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat