Mleté krůtí maso s fazolemi

Lehce pikantní mleté krůtí maso se zeleninou a fazolemi .

Ohodnotit

25.03.2021 sun

1h a 20min

20min příprava

60min vaření

202 kJ / 48 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K podávání
200 g nahrubo nastrouhaného tvrdého sýra
K přípravě
2 lžíce olivového oleje
1 ks cibule
2 stroužky česneku
500 g krůtího mletého masa
1 snítka nasekaného koriandru
70 g rajčatového protlaku
1 špetka mletého kmínu
2 lžičky chilli vloček
3 ks oloupaná ,nakrájená rajčata
1 ks velká červená paprika - nakrájená na proužky
700 ml masového vývaru
450 g konzervovaných tmavých fazolí
3 špetky soli
1 lžíce tmavé instantní jíšky

Postup přípravy

V hrnci na rozehřátém oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte maso ,nakrájený česnek a 5 minut restujte .
Přidejte rajčatový protlak, koriandr,kmín a promíchejte.
Maso zalijte vývarem a duste 30 minut .
K masu přidejte nakrájenou papriku,rajčata, scezené,propláchnuté fazole ,dochuťte solí,chilli vločkami ,přisypte jíšku a duste 10 minut.
Podávejte s nastrouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
15,95 g
Sacharidy:
87,76 g
- Cukry:
  14,70 g
Tuky:
46,38 g
Vláknina:
6,38 g

Aktivita pro spálení:

138 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

cibule

40 kcal / 100g

B1 g

S9 g

T0,05 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g

B16 g

S3 g

T9 g

chilli vločky

324 kcal / 100g

B12 g

S56 g

T17 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Mleté krůtí maso s fazolemi

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

olivový olej

cibule

tvaroh tvrdý

chilli vločky

Články nejen o vaření

Trend tuhých šamponů a bezvodé kosmetiky výrazn...

Záchranou pro ženy každého věku může být hormon...

Kouzlo bezmasého grilování

Vegetariánství opravdu není pro každého

Ohodnoťte recept:
Mleté krůtí maso s fazolemi

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Mleté krůtí maso s fazolemi

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept: Mleté krůtí maso s fazolemi

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Mleté krůtí maso s fazolemi