Prostreno.cz

Polévka s bulgurem a červenou čočkou

Červená čočka je lehce stravitelná a velmi rychle se uvaří i bez namáčení. Vyzkoušejte polévku s bulgurem a čočkou.

11.06.2021 sun
40min

15min příprava

25min vaření

666 kJ / 159 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci rozehřejte máslo společně s olivovým olejem.
  2. Přidejte najemno nakrájenou cibuli , kurkumu a na mírném ohni míchejte , až cibule zesklovatí .
  3. K cibuli nalijte vývar,přisypte bulgur ,přidejte rajčatový protlak a vařte 10 minut.
  4. Do polévky přisypte propláchnutou čočku a vařte,až je čočka měkká.
  5. Polévku podle chuti osolte a zjemněte jogurtem.
  6. Před podáváním posypte libečkem smíchaným s petrželkou a chilli vločkami .

TIP:

Bulgur je lehce stravitelný a má příznivé nutriční složení, protože obsahuje vlákninu, vitamíny a minerály.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,62 g
  • Sacharidy:

    34,39 g
    • Cukry:

      9,32 g
  • Tuky:

    41,78 g
  • Vláknina:

    9,30 g

Aktivita pro spálení:

89 kcal
11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Hovězí vývar

30 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T2 g

kurkuma

354 kcal / 100g
B7 g
S64 g
T9 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka s bulgurem a červenou čočkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba