Prostreno.cz

Cuketová pánev s kukuřicí

Jednoduchý , chutný způsob, jak využít cuketu . Zapečte ji v troubě s cukrovou kukuřicí a sýrem.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 605 kJ / 144 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy6g
tuky11g

Ingredience na

  • K podávání
  • 4 lžíce zakysané smetany
  • K přípravě
  • 6 lžic olivového oleje
  • 1 ks cibule
  • 4 ks vejce
  • 3 ks středně velké cukety
  • 150 g strouhaného sýra
  • 1.5 hrnku cukrové kukuřice - předvařené
  • 0.5 hrnku nakrájené zelené petrželky
  • 0.5 lžičky soli
  • 0.5 lžičky mletého , černého pepře

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 ° C.
  2. Ve středně velké pánvi – vhodné na pečení v troubě - nechte na oleji zesklovatět oloupanou , nakrájenou cibuli.
  3. Ve velké misce rozšlehejte vejce.
  4. Cukety nastrouhejte a vymačkejte z nich přebytečnou vodu. Cuketu přidejte k vejcím.
  5. K vejcím s cuketou přisypte sýr, kukuřici ,nakrájenou petrželku ,podle chuti osolte , opepřete a promíchejte.
  6. Takto připravenou směs nalijte do pánve s cibulí .
  7. Pečte v předehřáté troubě přibližně 30 minut.
  8. Podávejte se zakysanou smetanou.

TIP:

Předvařenou kukuřici koupíte v supermarketu . Bývá ve vakuovaném balení . Můžete rovněž použít kukuřici konzervovanou , případně mraženou.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,30g
  • Sacharidy:

    43,06g
    • Cukry:

      15,20g
  • Tuky:

    163,15g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 144 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Smažená vepřová játra

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Cuketová pánev s kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat