Prostreno.cz

Avokádový salát s tuňákem

Pokud máte rádi avokádo a tuňáka , tento recept si zaručeně oblíbíte.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 244 kJ / 58 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy1g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 280 g tuňáka ve vlastní šťávě
  • 2 ks zralá avokáda
  • 1 ks malá salátová okurka
  • 1 ks oloupaná červená cibule
  • 4 lžíce limetkové šťávy
  • 3 špetky soli
  • 2 lžičky hrubě mletého barevného pepře
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • 4 snítky nakrájeného koriandru - nebo petrželky

Postup přípravy

  1. Avokáda rozpulte , vyndejte pecku , oloupejte je , nakrájejte je na kousky a pokapejte limetkovou šťávou. Dužinu můžete také oddělit od slupky lžící.
  2. Omytou okurku nakrájejte na stejně velké kousky jako avokádo.
  3. Očištěný celer , koriandr a oloupanou cibuli nakrájejte na menší kousky .
  4. Tuňáka sceďte a nechte dobře okapat.
  5. Vše postupně nasypte do misky.
  6. Salát osolte , opepřete a pokapejte olejem.
  7. Před podáváním promíchejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    32,40g
  • Sacharidy:

    85,08g
    • Cukry:

      8,20g
  • Tuky:

    122,14g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 58 kcal

7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

17

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Krůtí prsa s houbami

(9 hlasů)

Slaninové brambory

(5 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Avokádový salát s tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat