Restovaná zelenina

Velmi jednoduchá a zdravá příprava zeleniny . Můžete ji podávat samostatně, nebo jako přílohu. Díky krátké přípravě neztrácí příliš vitamínů.

Ohodnotit

08.09.2021 sun

40min

20min příprava

20min vaření

317 kJ / 75 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
3 lžíce přepuštěného másla - nebo lžíce oleje a 2 lžíce másla
2 stroužky česneku - oloupaný,nakrájený na plátky
3 lístky šalvěje - nakrájená nadrobno
1 ks mrkev - nakrájená na tenké proužky,nebo nudličky
300 g cukrového hrášku
450 g čínského zelí
3 špetky soli
1 lžíce bio sójové omáčky
2 lžičky rýžového octa - nebo bílého vína
2 špetky bílého mletého pepře

Postup přípravy

Ve woku ,nebo v hlubší pánvi rozehřejte máslo .
Do woku nasypte připravenou zeleninu a šalvěj.
Přidejte sůl ,sojovou omáčku ,rýžový ocet a pepř.
Restujte za stálého míchání 15 minut . Hned podávejte .

TIP:

Množství jednotlivých druhů zeleniny je pouze orientační, klidně si je upravte podle svých preferencí.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
22,64 g
Sacharidy:
77,85 g
- Cukry:
  26,23 g
Tuky:
40,10 g
Vláknina:
26,02 g

Aktivita pro spálení:

246 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

mrkev

41 kcal / 100g

B0,94 g

S9 g

T0,35 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

sójová omáčka

53 kcal / 100g

B8 g

S4 g

T0 g

ghí přepuštěné máslo

900 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T99 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Restovaná zelenina

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

mrkev

Mandle na sucho pražené se solí

sójová omáčka

ghí přepuštěné máslo

Články nejen o vaření

Brambory rozhodně nestačí rychle opláchnout vodou

Banán s mlékem rozhodně není vhodné kombinovat

Přijďte na chuť smaženému chřestu

Velikonočnímu pondělí kralují vajíčka

Ohodnoťte recept:
Restovaná zelenina

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Restovaná zelenina

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Restovaná zelenina

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Restovaná zelenina