Prostreno.cz

Barevný fazolový salát s kukuřicí

Jednoduchý a přesto výrazný salát jako skvělá příloha, nebo lehký oběd .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 191 kJ / 45 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy1g
tuky5g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 g velkých červených konzervovaných fazolí
  • 300 g bílých konzervovaných fazolí
  • 250 g malých červených konzervovaných fazolí
  • 250 g konzervované kukuřice
  • 2 ks lahůdkové cibulky s natí
  • 2 špetky mletého bílého pepře
  • Na zálivku
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička strouhané citrónové kůry
  • 5 lžic olivového oleje
  • 0.5 lžičky medu
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Fazole a kukuřici sceďte , propláchněte je vodou a nechte dobře okapat.
  2. V menší misce prošlehejte metličkou olej a med , přidejte citronovou šťávu , citronovou kůru , sůl a mletý pepř.
  3. Fazole a kukuřici nasypte do misky , přidejte nakrájenou cibulku ,zálivku a salát promíchejte.
  4. Před podáváním nechte 20 minut v chladu.

TIP:

Do salátu můžete přidat jemně nakrájenou chilli papričku.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    14,20g
  • Sacharidy:

    56,80g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    100,90g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 45 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

13

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Barevný fazolový salát s kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat