Kuskus se žampiony

Co je kuskus? Jedná se o velice jednoduchou přílohu, která se skládá z kuliček krupice vyráběné většinou z pšenice, ječmene, nebo prosa. Kuskus se nevaří , stačí pouze zalít vroucí vodou , nebo vývarem .Můžete ho podávat jako přílohu , nebo jako samostatné jídlo , například se žampiony.

Ohodnotit

07.03.2022 sun

45min

20min příprava

25min vaření

581 kJ / 138 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
300 g kuskusu
350 g žampionů - nakrájené na plátky
1 ks velká bílá cibule - oloupaná , nakrájená
1 ks česneku - nakrájený na plátky
0.5 lžičky mleté kurkumy
2 špetky kmínu
3 lžíce oleje
4 špetky soli
3 špetky mletého pepře
2 lžíce rozinek

Postup přípravy

Kuskus připravte podle návodu na obalu .
Ve velké pánvi rozehřejte olej , přidejte nakrájenou cibuli , nakrájené žampiony , rozinky , kurkumu a kmín .
Podle chuti osolte , opepřete ,přidejte na plátky nakrájený česnek a duste , až se odpaří tekutina z hub.
Kuskus podávejte s dušenými žampiony.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
21,98 g
Sacharidy:
90,75 g
- Cukry:
  23,23 g
Tuky:
48,14 g
Vláknina:
11,24 g

Aktivita pro spálení:

206 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g

B10 g

S64 g

T3 g

rozinky

299 kcal / 100g

B3 g

S79 g

T0,7 g

sterilovaný žampión

22 kcal / 100g

B2 g

S3 g

T0,6 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Kuskus se žampiony

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

Mletý pepř

rozinky

sterilovaný žampión

Články nejen o vaření

Kopřivy pomáhají od hlavy až k patě

Bolavé klouby nemají rády mléčné výrobky

Čokoláda chutná nejlíp přímo z jeho těla

Od smogu a kouření pročistí plíce domácí sirup

Ohodnoťte recept:
Kuskus se žampiony

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Kuskus se žampiony

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Kuskus se žampiony

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Kuskus se žampiony