Prostreno.cz

Fitness palačinky

Fitness palačinky jsou zdravou alternativou klasických palačinek ideální pro ty, kteří dbají na svou stravu. Jsou vyrobeny z ovesných vloček a banánů, což jim dodává přirozenou sladkost a vlákninu.

15min

5min příprava

10min vaření

763 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ovesné vločky rozmixujte na jemnou mouku
  2. Přidejte banány a rozmixujte dohladka
  3. Vmíchejte vejce mléko prášek do pečiva a sůl
  4. Na pánvi rozehřejte kokosový olej
  5. Těsto nalijte na pánev a smažte palačinky z obou stran dozlatova

TIP:

Pro extra chuť přidejte do těsta lžičku skořice nebo vanilkového extraktu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,20 g
  • Sacharidy:

    134,91 g
    • Cukry:

      53,00 g
  • Tuky:

    81,71 g
  • Vláknina:

    15,10 g

Aktivita pro spálení:

777 kcal
97

minut jízdy na kole

74

minut běhu

231

minut uklízení





Podobné recepty

Palačinky z rýžové mouky

(5 hlasů)
40min
939 kJ

Palačinky

(2 hlasů)
30min
408 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Kokosový olej

862 kcal / 100g
B0 g
S0,84 g
T100 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

rostlinný olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Fitness palačinky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba