Prostreno.cz

Kuřecí maso plněné sušenými rajčaty

Kuřecí prsa plněná sušenými rajčaty v oleji , plátkem sýra a lístky bazalky.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 1194 kJ / 285 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy8g
tuky22g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks kuřecí prsa á 180 g
  • 3 lžíce oleje
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 4 špetky hrubě mletého černého pepře
  • 0.5 lžičky soli
  • 250 ml masového vývaru
  • Na náplň
  • 4 ks sušená rajčata v oleji - okapaná
  • 4 plátky sýra - mozarella, kozí sýr,nebo jiný druh sýra
  • 8 lístků bazalky

Postup přípravy

  1. Ostrým nožem udělejte v každé porci masa hlubokou kapsu.
  2. Do každé kapsy vložte dobře okapané rajče , 2 lístky bazalky a plátek sýra. Maso sepněte jehlami na ptáčky – nebo párátky.
  3. V rendlíku na rozehřátém oleji maso opečte.
  4. Maso osolte ,opepřete ,pokapejte sójovou omáčkou , podlijte vývarem , přikryjte a duste doměkka.
  5. Podávejte nejlépe s těstovinami a zeleninovým salátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,50g
  • Sacharidy:

    32,50g
    • Cukry:

      14,64g
  • Tuky:

    153,40g
  • Vláknina:

    3,00g

Aktivita pro spálení: 285 kcal

35

minut jízdy na kole

27

minut běhu

85

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí maso plněné sušenými rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat