Prostreno.cz

Banánový salát s mandarinkou

Zkuste tento lehký ovocný salát. Poslouží jako lehký,  zdravý dezert.

Ohodnotit
(20 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 283 kJ / 67 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy17g
tuky0g

Ingredience na

  • 2 ks jablek
  • 2 ks banánů
  • 4 ks větších mandarinek
  • 3 stonky čerstvé máty
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce javorového sirupu

Postup přípravy

  1. Oloupané banány a jablka nakrájejte, dejte do misky a pokapejte citronovou šťávou.
  2. Přidejte oloupané, na kousky rozdělené mandarínky, lístečky máty a přelijte vše javorovým sirupem.
  3. Promíchejte a hned podávejte.

TIP:

Banán má extrémně vysoký obsah draslíku a přitom nízký obsah soli, to z něj dělá perfektní nástroj v boji proti vysokému krevnímu tlaku, potažmo proti infarktu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    3,14g
  • Sacharidy:

    136,50g
    • Cukry:

      95,80g
  • Tuky:

    1,49g
  • Vláknina:

    4,70g

Aktivita pro spálení: 67 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Banánový salát s mandarinkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat