Prostreno.cz

Závitky z lilku

Rychlý, velmi jednoduchý a chutný předkrm ,připravený ze zeleniny a sýra .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 40min

    30min příprava

    10min vaření

  • 1198 kJ / 286 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy11g
tuky23g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 ks dlouhý , úzký lilek
  • 12 stonků pažitky
  • Na náplň
  • 200 g mozzarelly
  • 2 ks sušená rajčata v oleji
  • 2 ks filety ančoviček v oleji
  • 4 lístky čerstvé bazalky
  • 2 špetky mleté,sladké papriky
  • Na potření
  • 2 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Z lilku pomocí struhadla mandolína , nebo škrabky nakrájejte podélně 12 stejně silných plátků , (tenkých).
  2. Na rozehřáté grilovací pánvi potřené olejem , plátky lilku z obou stran opečte , opečené nechte vychladnout.
  3. Dobře okapaná rajčata a ančovičky nasekejte najemno.
  4. Sýr nastrouhejte a smíchejte s rajčaty a ančovičkami .
  5. Přidejte na tenké proužky nakrájené lístky bazalky , mletou papriku a vše promíchejte.
  6. Na prkénko uložte plátky lilku , na jeden konec položte trochu náplně a lilek srolujte .
  7. Každou rolku ovažte stonkem pažitky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,00g
  • Sacharidy:

    20,00g
    • Cukry:

      15,04g
  • Tuky:

    120,30g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 286 kcal

35

minut jízdy na kole

27

minut běhu

85

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Závitky z lilku

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat