Prostreno.cz

Zeleninový koláč

Jednoduchý koláč s brokolicí , sýrem a slaninou .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 818 kJ / 195 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy1g
tuky14g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 200 g libové anglické slaniny - nakrájená na proužky
  • 3 stroužky česneku - oloupaný, jemně nasekaný
  • 1 ks malá brokolice - nakrájená na malé kousky
  • 0.5 hrnku nasekané směsi bylinek - pažitka, petrželka , libeček aj.
  • 3 lžíce sýra mascarpone
  • 8 ks vajec
  • 100 g sýra feta ,nebo jiný sýr - nakrájený na malé kostičky
  • Na vymazání
  • 1 lžíce studeného másla

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 150 °C .
  2. Pekáček , nebo zapékací misku vymažte máslem .
  3. Slaninu nakrájenou na proužky krátce orestujte nasucho v pánvi . Slaninu nechte vychladnout.
  4. Do připraveného pekáčku nasypte slaninu , brokolici , česnek , vše promíchejte a rozprostřete po celé ploše misky, nebo pekáčku..
  5. Vejce rozšlehejte, přidejte mascarpone , bylinky a ještě krátce prošlehejte , nevadí pokud zůstanou malé hrudky mascarpone.
  6. Vaječnou směs nalijte na brokolici se slaninou , navrch položte kostičky sýra feta a pekáček , nebo zapékací misku dejte do předehřáté trouby. Pečte 40 minut .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,70g
  • Sacharidy:

    37,86g
    • Cukry:

      5,14g
  • Tuky:

    160,38g
  • Vláknina:

    2,00g

Aktivita pro spálení: 195 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zeleninový koláč

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat