Prostreno.cz

Závin se špenátem a houbami

Tento závin z listového těsta je plněný špenátem restovanými houbami a sýrem . Perfektní jako předkrm , bezmasý oběd ,nebo večeře .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 35min

    35min příprava

    60min vaření

  • 783 kJ / 187 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy16g
tuky16g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 250 g listového těsta
  • 2 lžíce másla
  • 250 g malých žampionů - nakrájených na plátky
  • 3 stroužky česneku - oloupané, drobně nasekané
  • 200 g baby špenátu
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 80 g nastrouhaného tvrdého sýra - nejlépe čedar
  • Na potření
  • 1 ks rozšlehané vejce
  • 1 lžíce vody

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 200 ° C .
  2. Ve větší pánvi , nebo rendlíku nechte rozehřát máslo , přidejte houby , česnek a restujte ,až se odpaří voda z hub .
  3. Přidejte špenát , osolte , opepřete a míchejte , až špenát zavadne. Nechte vychladnout.
  4. Plech , nebo pečící nádobu vyložte pečícím papírem.
  5. Z těsta vyválejte plát , plát těsta můžete nechat bez nařezání krajů , nebo je nařežte z každé strany – podle fotografie , ve spodní části těsta z každé strany vykrojte trojúhelník , aby vznikla část , kterou přikryjete náplň.
  6. Doprostřed těsta dejte restované žampiony se špenátem a posypte je sýrem.
  7. Pokud používáte copánkovou metodu, položte spodní část listového těsta přes náplň, pak začněte na jedné straně a položte jeden pruh těsta přes náplň, pak střídavě pokládejte pruh těsta z jedné a druhé strany. Nebo zabalte klasicky těsto jako závin , bez nařezaných okrajů.
  8. Jakmile je celé listové těsto zabalené, přeneste je na pečicí papír na plech.
  9. Vejce rozšlehejte s vodou a listové těsto potřete .
  10. Vložte do předehřáté trouby a pečte přibližně 40 – 45 minut , nebo až bude závin upečený . V polovině pečení snižte teplotu na 170° C.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,60g
  • Sacharidy:

    80,52g
    • Cukry:

      2,80g
  • Tuky:

    120,85g
  • Vláknina:

    6,31g

Aktivita pro spálení: 187 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

55

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Závin se špenátem a houbami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat