Prostreno.cz

Cizrnové placičky

Placičky z cizrny a cukrové kukuřice jsou skvělou a snadnou večeří , nebo obědem . Chutnají skvěle se zeleninovým salátem .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 429 kJ / 102 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky9g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 400 g konzervované cizrny - propláchnutá ,scezená
  • 2 lžíce vody scezené z cizrny
  • 200 g konzervované cukrové kukuřice - propláchnutá ,scezená
  • 2 ks jarní cibulky - + nať pouze z jedné cibulky
  • 4 lžíce hladké mouky - zarovnané lžíce
  • 1 lžíce prolisovaného česneku
  • 2 snítky čerstvé zelené petrželky - nasekané
  • 2 lžíce limetkové šťávy
  • 0.5 lžičky chilli vloček - volitelné
  • 3 špetky soli
  • Na smažení
  • 100 ml oleje - nebo podle potřeby

Postup přípravy

  1. Do kuchyňského robotu dejte cizrnu, jarní cibulku, prolisovaný česnek , petrželku , limetkovou šťávu, sůl a chilli vločky. Vše nahrubo rozmixujte, ve směsi by měly zůstat malé kousky cizrny.
  2. Směs přendejte do velké misky , přidejte mouku, vodu z cizrny , kukuřici a vařečkou zlehka promíchejte .
  3. Ze směsi mokrýma rukama vytvarujte přibližně 8 placiček , záleží , jak velké placičky chcete mít.
  4. Ve velké pánvi rozehřejte olej a placičky zvolna opečte , z každé strany 4-5 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,60g
  • Sacharidy:

    96,20g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    101,90g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 102 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení



Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Cizrnové placičky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat