Prostreno.cz

Zeleninový pekáč

Recept na pekáček plný zeleniny a uzeného masa.

26.10.2011 lanvin
1h a 5min

15min příprava

50min vaření

254 kJ / 60 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brambory oloupejte a uvařte v osolené vodě.
  2. Brokolici rozdělte na růžičky, mrkev oloupejte a nakrájejte na kolečka. Maso nakrájejte na kousky.
  3. Na pánvi rozehřejte máslo, přidejte mouku a restujte 3 minuty. Zalijte mlékem, vývarem a metličkou míchejte až se vše začne vařit. Přidejte sýr a míchejte, až se sýr rozpustí.
  4. Do vymazaného pekáčku dejte maso, brokolici, mrkev a brambory. Zalijte uvařenou omáčkou a dejte do trouby vyhřáté na 180°C. Pečte 30 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    68,24 g
  • Sacharidy:

    122,30 g
    • Cukry:

      10,33 g
  • Tuky:

    147,85 g
  • Vláknina:

    9,00 g

Aktivita pro spálení:

60 kcal
7

minut jízdy na kole

5

minut běhu

17

minut uklízení





Podobné recepty

Koprové brambory

(11 hlasů)
1h a 5min
262 kJ

Kuskus s mrkví

(8 hlasů)
30min
1205 kJ

Houbové ragú

(9 hlasů)
35min
377 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Omeleta s banánem

20min
(13 hlasů)

Brokolicová omeleta

50min
(23 hlasů)

Croissanty s vanilkovým krémem

2h a 10min
(38 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninový pekáč

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba