Prostreno.cz

Kuskus s mrkví

Rychlý a zdravý recept na přípravu dobrého kuskusu s mrkví.

08.09.2011 lanvin
30min

30min příprava

0min vaření

649 kJ / 155 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus vložte do nádoby a zalijte vařící osolenou vodou, aby byl celý ponořený. Přikryjte. Nechte 10-15 minut stát. Poté načechrejte vidličkou.
  2. Oloupanou mrkev nastrouhejte. Umyté jablko nakrájejte i se slupkou na tenké nudličky.
  3. Metlou našlehejte citronovou šťávu, 3 lžíce vody, olej, pepř a špetku soli.
  4. Smíchejte v míse kuskus, jablko, mrkev a přidejte ochucený olej. Promíchejte. Posypte nasekanou mátou a rozdrobeným sýrem feta.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,58 g
  • Sacharidy:

    128,56 g
    • Cukry:

      27,05 g
  • Tuky:

    49,67 g
  • Vláknina:

    16,80 g

Aktivita pro spálení:

529 kcal
66

minut jízdy na kole

50

minut běhu

157

minut uklízení





Podobné recepty

Jadel s kuskusem

(13 hlasů)
20min
507 kJ

Ovocný kuskusový salát s Cranberries

(19 hlasů)
25min
805 kJ

Kuskus s kuřecím masem

(23 hlasů)
40min
892 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

kuskus

376 kcal / 100g
B12 g
S77 g
T1,3 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s mrkví

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba