Prostreno.cz

Snídaňové muffiny

Muffiny se špenátem , vejci a parmazánem .

Ohodnotit
(12 hlasů)
23.10.2022 lanvin
45min

25min příprava

20min vaření

1063 kJ / 254 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


Ingredience na


Postup přípravy

  1. Pomocí vykrajovátka na sušenky, nebo pomocí sklenice , vykrojte z chleba 12 koleček velkých tak, aby se vešla na dno formy na muffiny.
  2. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  3. Formu na 12 muffinů vymažte lehce olejem.
  4. Kolečka chleba „vtlačte“ na dno formy .
  5. V misce rozšlehejte vejce se soli a pepřem .
  6. Čerstvý špenát nasekejte a dejte stranou.
  7. Párek nasekejte nadrobno a na každé kolečko chleba ve formě dejte malinko nasekaného párku .
  8. Párek posypte špenátem a vše zalijte rozšlehanými vejci.
  9. Posypte parmazánem , na jeden muffin stačí malá lžička a formu dejte do předehřáté trouby.
  10. Pečte 15 – 18 minut , až zatuhnou vejce , podle toho , jak je chcete mít.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    65,00 g
  • Sacharidy:

    118,00 g
    • Cukry:

      11,84 g
  • Tuky:

    161,00 g
  • Vláknina:

    27,00 g

Aktivita pro spálení:

254 kcal
31

minut jízdy na kole

24

minut běhu

75

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Reklama

Potraviny v receptu

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

párky

289,05 kcal / 100g
B14,5 g
S1,6 g
T25,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Snídaňové muffiny

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba