Prostreno.cz

Polévka z květáku a brokolice

Zeleninová , krémová polévka , která zasytí celou rodinu .

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 698 kJ / 167 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy6g
tuky14g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 300 g květák
  • 300 g brokolice
  • 2 špetky soli
  • 1.5 lžíce másla
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 1.7 l slabého zeleninového vývaru
  • 250 ml smetany na vaření
  • 100 g tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Květák a brokolici rozdělte na hodně malé růžičky .
  2. Vývar nalijte do hrnce , přidejte růžičky květáku a brokolice a zeleninu uvařte doměkka.
  3. Z polévky vyndejte několik růžiček květáku a brokolice a polévku rozmixujte ponorným mixérem.
  4. Z másla a mouky připravte světlou jíšku a pomocí metličky do jíšky pomalu zašlehejte smetanu.
  5. Smetanu za stálého míchání přidejte do mírně vařící polévky a podle chuti polévku osolte. Vařte na mírném ohni 10 minut .
  6. Do polévky vložte zpět odložené růžičky květáku a brokolice.
  7. Sýr nastrouhejte pomocí struhadla mandolína na tenké , dlouhé nudličky.
  8. Polévku podávejte s nudličkami sýra .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,39g
  • Sacharidy:

    92,87g
    • Cukry:

      3,20g
  • Tuky:

    151,74g
  • Vláknina:

    7,40g

Aktivita pro spálení: 167 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Boloňská omáčka

(2 hlasů)

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Polévka z květáku a brokolice

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat